Sport & Hälsa

Idag är motion och idrott populärare än någonsin, samtidigt är motion något som för många kan kännas väldigt jobbigt och kanske har man till och med lite ångest för att man inte rör på sig tillräckligt.

Att sporta är ett alldeles utmärkt sätt att förbättra sin hälsa på, dessutom behöver det i motsats till vad många tror inte alls vara jobbigt och tråkigt.

En alldeles utmärkt motionsform är till exempel någon form av bollsport som tennis, squash eller badminton. Att bara ta en daglig promenad eller en cykeltur är också något som främjar hälsan på ett positivt sätt.

För den som vill ha riktigt bra träning är simning eller skidåkning några av de bästa sporter man kan ägna sig åt då man i dessa tränar både kondition och styrka. Simning är dessutom till skillnad mot exempelvis löpning ganska skonsamt och sliter inte lika mycket på kroppen.

Att röra på sig är en av de viktigaste nycklarna till att vara frisk och må bra. Undersökningar har visat att sambandet mellan att röra på sig och hälsa är oerhört starkt. Även motion i en mindre omfattning har visat sig motverka risk för hjärtsjukdomar, stelhet i muskler och leder samt högt blodtryck. Dessutom blir man mindre trött och sover bättre samtidigt som immunförsvaret stärks.